魚類和肉類 。
因為魚類和肉類中含有豐富的膠原蛋白 ， 比如鱈魚、鮭魚、雞肉、鴨肉等；同時 ， 這些食物中也富含維生素C等有益成分 ， 幫助身體更好地吸收膠原蛋白 。
【什么食物膠原蛋白多且容易吸收?】可以適量攝入這些食物 ， 保持身體的膠原蛋白供給 ， 對皮膚、關節(jié)等有益健康 。
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