正手：
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上 ， 右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ?，兩眼注視對方來球，作好擊球準?。
反手：
【網(wǎng)球準備姿勢】面對球網(wǎng) ， 雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸 ， 拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾 ， 重心落在雙腳上 。當判斷對方來球朝自己的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法 。
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