【晚上幾點喝酸奶】一般來說，飯后三十分鐘到兩小時之間喝酸奶時間最佳，此生胃部吸收酸奶中的營養(yǎng)最多 。因為空腹時飲用酸奶 ， 胃中呈現(xiàn)酸性，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，且容易刺激胃腸道排空 ， 酸奶中的營養(yǎng)來不及消化吸收就被排空 。飯后兩小時左右，胃部逐漸呈現(xiàn)堿性，胃液被稀釋 ， 減少對胃的刺激，讓酸奶在胃中慢慢被吸收，因此這時喝酸奶最為適宜 。
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