1、晚上一杯純牛奶會(huì)起到安神和催眠的作用，在牛奶中所含有α—乳白蛋白 ， 是一種有助于睡眠的一種成分；
【晚上喝純牛奶有什么好處】2、在人體處于睡眠階段的時(shí)候，正是一種補(bǔ)鈣的時(shí)段，晚上來一杯純牛奶 ， 不僅提高睡眠，還會(huì)在這個(gè)最佳時(shí)段，促使補(bǔ)鈣達(dá)到一定的效果 ， 牛奶當(dāng)中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種 。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶 ， 對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用 。
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