高蛋白食物有乳制品、蛋類、動物性食物、水產(chǎn)類、豆類、堅果類等 。
1、乳制品：常見的有煉乳、酸奶、奶酪、純奶、奶粉等，奶制品當中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，所以屬于高蛋白食物的一種，經(jīng)常攝入能夠補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì) 。
2、蛋類：例如雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等，蛋類中的蛋白質(zhì)含量也比較高，所以屬于高蛋白食物的一種 。
3、動物性食物：常見的有豬肝、雞肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉等 。
4、水產(chǎn)類：常見的有螃蟹、貝殼、蝦、魚肉等 。
5、豆類：常見的有豆?jié){、豆腐、黑豆、黃豆、豆腐干等，豆制食品當中的蛋白質(zhì)含量也是比較高的，亦屬于高蛋白食物 。
【高蛋白食物有哪些蔬菜水果?】6、堅果類：常見的有花生、開心果、核桃、杏仁、腰果等 。
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