夏天跑步五公里消耗卡路里大約為600大卡 ， 如果是冬季則消耗大約300大卡 ， 因為夏季跑步之后出汗比較多 ， 消耗的卡路里也會相對較多 ， 在冬季不容易出汗 ， 跑步之后排汗量會大大減少 ， 所以消耗的卡路里也會相對較少 。
跑步
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動 ， 它在運(yùn)動上的定義是一種步伐 ， 雙腳不會同一時間踫到地面 ， 它亦可以是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動 。
跑步過后會很累 ， 切記千萬不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下 ， 應(yīng)做放松運(yùn)動 ， 有利于減少疲勞 。
【跑步五公里消耗多少卡路里】 跑步中的呼吸問題很重要 ， 呼吸要有一定節(jié)律 ， 用鼻、嘴同時呼吸時 ， 嘴不必張得太大 ， 可將舌卷起 ， 延長空氣在口腔里的時間 ， 減少冷空氣對呼吸道的刺激 。
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