1、豆類和豆制品，比如紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){，這些豆類和豆制品當(dāng)中往往都含有豐富的蛋白質(zhì) 。
【什么食物含蛋白質(zhì)最高?】2、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當(dāng)中也含有很多蛋白質(zhì) 。
3、各種動物的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、蝦肉、魚肉，這些動物的肉類當(dāng)中也含有非常豐富的蛋白質(zhì) 。
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