#北大國(guó)際醫(yī)生說(shuō)# 孕期嚴(yán)重腰痛怎么辦？
一、腰痛產(chǎn)生原因？
1、孕早期疼痛多是因?yàn)榇萍に?、孕激素的作用，一般比較輕微 。然后在胎盤(pán)分泌的激素作用下，骨盆中以往穩(wěn)固的關(guān)節(jié)開(kāi)始松弛、慢慢張開(kāi)，脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶也開(kāi)始松弛，以便為分娩做準(zhǔn)備 。
2、隨著妊娠月份的進(jìn)展，不斷增大的子宮會(huì)對(duì)腰背部神經(jīng)產(chǎn)生壓迫 。
3、子宮不斷增大，使身體重心漸漸向前移，造成骨盆前傾 。
4、部分孕婦在懷孕前就出現(xiàn)過(guò)椎間盤(pán)突出或之前腰部曾受過(guò)傷等腰部病史 。
二、哪些孕婦更容易出現(xiàn)腰痛？
1、骨盆窄小，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，身體嬌小，體質(zhì)薄弱；
2、平時(shí)工作或生活需要提重物或經(jīng)常彎腰等；
3、懷多胞胎或胎兒發(fā)育較大；
4、妊娠期體重增加過(guò)多；
5、日常生活姿勢(shì)不正確 。
三、那怎么緩解腰痛呢？
1、可以使用孕婦專(zhuān)用腰圍，用以支撐腰部，從而緩解疼痛 。
2、也可以使用運(yùn)動(dòng)技能貼對(duì)腹部進(jìn)行一個(gè)貼扎，起到保護(hù)腰部的作用 。
3、平時(shí)要注意保持正確姿勢(shì)，比如說(shuō):
①正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜 。
②正確坐姿:避免駝背弓腰，應(yīng)在自己感覺(jué)舒服的限度內(nèi)，盡量把背直起來(lái)，并且可以放個(gè)支撐腰部的坐墊；并且大腿要全部都落坐在椅子上，且保持膝蓋與臀部同一水平；不要翹“二郎腿” 。
③撿東西搬重物的時(shí)候，一定要蹲下去，并注意動(dòng)作要慢，把東西貼近腹部，并記得用腿使勁站起來(lái)而不是用腰使勁站起來(lái)！
④咳嗽打噴嚏的時(shí)候，一定要直起腰來(lái)！
⑤正確的睡姿:腰下放個(gè)軟墊，雙膝下（平躺）放軟枕或雙膝間（側(cè)躺）放軟枕 。
4、盡量適當(dāng)進(jìn)行適合的孕婦體操、游泳運(yùn)動(dòng)、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng) 。
5、盡量不要睡太軟的床 。
6、最好是穿舒服的平底鞋，不要穿高跟鞋 。
【孕期腰疼怎么辦?】7、控制一下體重，不要攝入太多營(yíng)養(yǎng) 。
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