孕婦吃什么補鐵？可以多吃下面幾種食物
1.動物肝臟
動物內(nèi)臟是補鐵食物的首選，它含有豐富的鐵質(zhì)，關(guān)鍵是這些鐵質(zhì)非常容易被人體吸收和消化，如果是已經(jīng)出現(xiàn)貧血的孕婦，可以每周喝2次豬肝湯，來幫助紅細胞的生成，動物肝臟脂肪含量很高，注意不要多吃哦 。
2.黃豆
黃豆不僅含有豐富的大黃異黃酮，有利于女性的內(nèi)分泌水平穩(wěn)，而且它還是一種很好的補鐵食物，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質(zhì)高達11毫克，且被人體吸收的幾率為7%，比面，米這些食物的吸收率要高 。
3.櫻桃
櫻桃是一種含鐵量較高的水果，而且還有大量的維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，另外，它含有豐富的維生素C，有養(yǎng)顏駐容的作用，可以令皮膚紅潤嫩白，對孕婦以及胎兒的皮膚都有好處 。
4.蛋黃
孕婦缺鐵或者是孕期有貧血，還可以多吃些雞蛋黃，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，可以幫助孕媽媽補鐵補血，同時，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、磷脂等，是日常生活中一種很營養(yǎng)的食品 。
5.吃有利于鐵吸收的食物
孕期補鐵除了需要吃一些富含鐵的食物外，比如瘦肉、家禽、動物肝及血等等，還要吃可以加強對鐵吸收的食物，比如水果和蔬菜，尤其是富含維生素C的水果，可以促進鐵在腸道的吸收，比如西紅柿，草莓，獼猴桃等等 。
6.菠菜
菠菜雖然不是一種含鐵量十分豐富的食物，但是，它含有的葉酸也是有利于生血的重要物質(zhì)，最好孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止，飲食中吃富含葉酸食物，比如菠菜、萵苣等等綠葉蔬菜，以及蛋、谷、豆制品、堅果等，不僅能補血，還能預(yù)防胎兒缺陷 。
孕婦補鐵注意事項
1.孕婦補鐵要適度
孕期應(yīng)適當增加營養(yǎng)，多食含鐵量高的食物，注意充分攝取蛋白質(zhì)、維生素的食物，但孕媽媽也要避免盲目補鐵，若已經(jīng)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，要根據(jù)貧血的程度決定治療方案 。
2.多用鐵鍋炒菜
使用鐵鍋、鐵鏟炒菜時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑，這些鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收 。注意不要使用鋁鍋炒菜，因為鋁能阻止鐵的吸收 。
3.孕婦補鐵的最佳時間
【請教一下，孕期補鐵需要吃些什么比較好?】懷孕期間對鐵的需求量大大增加，特別是在孕中期和孕晚期，但是具體什么時間補視個人自身缺鐵情況而定，在孕檢的時候，孕媽媽都會接受血常規(guī)的檢查，醫(yī)生會根據(jù)您的檢查結(jié)果，制定出補鐵方案 。
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