想要減肥瘦身、擁有健康又美好的身體，平常就要維持良好的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，然而，對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來說，抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)本身就是一件相當(dāng)奢侈的事，這總讓我們的體重不小心直線上升...現(xiàn)在有了新方法！日本醫(yī)學(xué)博士推薦吃一種紅色蔬菜搭配蘿卜泥來幫助促進(jìn)燃脂，不用跑得喘吁吁，竟然就可能有燃脂效果！
辣椒素助燃脂、分解三酸甘油脂日本食品醫(yī)學(xué)研究所所長、醫(yī)學(xué)博士平柳要認(rèn)為，飲食有助改善肥胖，其中「吃辣椒」就是一個(gè)簡單的方法，辛辣成分「辣椒素」能幫助分解、燃燒三酸甘油脂，因此具備減肥效果，更令人興奮的是，即使不額外多運(yùn)動(dòng)，光吃辣椒就可能有減少脂肪 。
平柳要解釋，運(yùn)動(dòng)時(shí)腦部會(huì)分泌腎上腺素，有助于促進(jìn)脂肪燃燒，而當(dāng)吃進(jìn)辣椒素時(shí)，腦部也會(huì)如同運(yùn)動(dòng)一樣促進(jìn)腎上腺素分泌，因此即使不運(yùn)動(dòng)，也可能有促進(jìn)燃脂效果 。
日本酒井針灸院院長酒井茂一也認(rèn)為，辣椒素有助于活化交感神經(jīng)、促進(jìn)腎上腺素分泌使身體發(fā)熱，而可能有促進(jìn)燃脂的效果，再加上多運(yùn)動(dòng)，還能再提高燃脂效果，相當(dāng)有助瘦身 。
食用份量上，由于辣椒吃多會(huì)造成胃腸不適、頭痛，平柳要建議每天1根辣椒的份量（約1g）即可 。此外，辣椒搭配白蘿卜制成「楓葉蘿卜泥」，能同時(shí)攝取辣椒的辣椒素與白蘿卜豐富的消化酵素，能更有效幫助燃脂、減少內(nèi)臟脂肪 。
日本專業(yè)減肥顧問青木久美子也表示，白蘿卜含有多種維生素、礦物質(zhì)，同時(shí)蘿卜辛辣味道的來源「異硫氰酸酯」還能幫助提高代謝力，因此可能有助于減肥 。
日本管理營養(yǎng)士YURINKO也指出，白蘿卜低卡路里、含有豐富膳食纖維，還能幫助帶來良好飽足感，同時(shí)白蘿卜還有豐富的鉀，能幫助排出鹽分、預(yù)防水腫等，這些也是白蘿卜對(duì)減肥有正面幫助的原因 。
楓葉蘿卜泥作法白蘿卜洗凈切段后，利用竹筷在斷面上戳洞，再將辣椒塞進(jìn)洞中，直接將塞入辣椒的蘿卜用磨泥器磨泥即可 。
資料來源：早安健康
【懶人減肥吃也能瘦 如何快速減掉內(nèi)臟脂肪的食譜】,
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