立夏
6、午睡轉(zhuǎn)眼睛，效率倍增
立夏后天氣炎熱，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果再經(jīng)過一個上午繁忙的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知 。所以，立夏以后，午睡對防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用 。
午睡前如果能稍稍練練轉(zhuǎn)眼球，不但會增加午睡質(zhì)量，還能緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率 。具體的方法是雙目從左向右轉(zhuǎn)9次，再從右向左轉(zhuǎn)9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛 。
7、晚歸梳“五經(jīng)”，預防中風
很多人有早上梳頭的習慣，但是晚上睡前梳頭的人還是很少的 。這里要教大家的梳頭可不是用梳子，而是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經(jīng)” 。怎么做呢？
先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)” 。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次 。
中醫(yī)認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌，增進血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用 。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā) 。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風 。
8、健運脾胃是關(guān)鍵
進入立夏節(jié)氣，這個節(jié)氣脾胃功能也會漸漸好起來，是個養(yǎng)脾胃的好時機 。脾胃是人體生產(chǎn)氣血的重要臟器，吃進去的東西就是原料，還得要有好的機器才能造出我們需要的能量——氣血 。
結(jié)語：以上是小編整理的“2023年立夏氣溫多少度，2023年立夏過后熱不熱”內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)韼椭?。
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