1、先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會(huì)穴
2、擊天鼓50次
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳
4、用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓
5、按摩合谷穴
經(jīng)驗(yàn)步驟：
- 1【耳鳴怎么辦 小妙招總結(jié)如下】先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會(huì)穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時(shí)凹窩處)5分鐘左右，約350～400次 。
2擊天鼓50次 。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部 。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音 。
3用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復(fù)捂耳30次 。
4用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次 。
5按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次 。
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