1、建議用紅薯代替主食，或者將紅薯摻入主食中，比如做成紅薯飯、紅薯粥、紅薯面條等，能夠在提升飽腹感的同時(shí)降低熱量 。
【紅薯怎么吃減肥快 看完讓你大吃一驚，不說你都不知道】2、吃紅薯時(shí)可以搭配蔬菜和高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦、奶蛋等，起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用 。但須注意，紅薯不能吃多，吃多了容易燒心、反酸，建議每日食用量不超過200克 。有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人要少吃紅薯，尤其不要空腹吃紅薯 。
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