【150克地瓜熱量 150克地瓜熱量是多少】
150克地瓜的熱量大約137大卡 。而每100克可食用的紅薯 ， 所含熱量為106大卡 ， 每100克地瓜含碳水化合物20.12克 ， 脂肪0.05克 ， 蛋白質(zhì)1.57克 ， 纖維素3克 。紅薯可以代替米飯、有利消脂減肥 ， 一次吃一個(gè)小地瓜即可 ， 如果是個(gè)頭大點(diǎn)的地瓜熱量可能跟一碗米飯差不多 。
150克地瓜熱量
地瓜別稱甘儲(chǔ)、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯 ， 是一種高產(chǎn)而適應(yīng)性強(qiáng)的糧食作物 ， 與工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和人民生活關(guān)系密切 。塊根除作主糧外 ， 也是食品加工、淀粉和酒精制造工業(yè)的重要原料 ， 根、莖、葉又是優(yōu)良的飼料 。
地瓜中含有維生素A、B、C ， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素 ， 其中纖維素對腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用 ， 促進(jìn)排泄暢通 ， 有助于減肥 ， 不少減肥人士在減肥期間都會(huì)食用適量的紅薯 。不過紅薯是淀粉粒食物 ， 在食用方面還是有諸多禁忌 ， 比如不宜多吃 ， 不能當(dāng)主食吃等 。還有消化不良的人群也不適合吃紅薯 ， 這點(diǎn)大家一定要記住 。
推薦閱讀
- 冷面熱量 減肥期間可以吃冷面嗎
- 為什么粽子熱量高 粽子熱量比較高的原因
- 糙米和大米哪個(gè)熱量高 糙米和大米的簡介
- 葡萄的熱量 葡萄的熱量是多少
- 地瓜和土豆能一起吃嗎 可不可以一起吃地瓜和土豆
- 地瓜米粉怎么做才好吃 怎么做地瓜米粉才好吃
- 甜度越高熱量越高嗎 甜度越高是不是熱量越高
- 豆腐皮熱量 豆腐皮熱量是多少
- 甜瓜的熱量 甜瓜的熱量值
- 豆?jié){的熱量 喝豆?jié){能減肥嗎