核心功效
抑制膽固醇、清除體內(nèi)自由基
黑米黑豆黑芝麻的簡(jiǎn)介
黑米黑豆黑芝麻功效 ， 黑色食品：主要是指含有黑色素的食品 ， 常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海帶、黑桑椹、黑棗等 。大量研究表明 ， 黑米黑豆黑芝麻功效較多 。
【黑米黑豆黑芝麻的功效與作用 黑米黑豆黑芝麻有什么功效】
功效作用
1、抑制膽固醇 ， 黑米黑豆黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收 ， 防止高血壓 ， 保護(hù)心血管健康 ， 還有補(bǔ)腦的作用 。
2、清除體內(nèi)自由基 ， 黑米黑豆黑芝麻中的黑豆含有豐富的維生素 ， 其中E族和B族維生素含量最高 ， 維生素E的含量比肉類高5~7倍 。維生素E、VE是一種抗氧化劑 ， 能清除體內(nèi)自由基 ， 減少皮膚皺紋 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
慢性腸炎者、便溏腹瀉者 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法：
黑米黑豆黑芝麻粥：黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗凈放入紫砂鍋 ， 黑芝麻單獨(dú)用濾網(wǎng)洗凈入鍋 ， 加水 ， 調(diào)自動(dòng)擋 。吃之前十幾分鐘放糖 。
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