一天飲用兩盒牛奶屬于正常攝入量范圍，不算多 。如果每天喝到兩盒牛奶的話，可以提供足量的鈣和蛋白質(zhì) 。一百毫升牛奶中鈣的含量在一百毫克左右，每天兩盒牛奶就可以提供500毫克左右的鈣 。
一天兩盒牛奶會不會多
【一天兩盒牛奶會不會多】 牛奶中另外一種非常重要的營養(yǎng)素就是蛋白質(zhì) 。兩盒牛奶可以提供的蛋白質(zhì)達(dá)到了15克 。已經(jīng)提供了占人體1/4的蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，可以構(gòu)成和修復(fù)組織，提高免疫力 。
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