健身房有橢圓機(jī)、蝴蝶機(jī)、史密斯架等常用的器械 。橢圓機(jī)是常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具 。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛 ， 而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù) 。
橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果 。
蝴蝶機(jī)：
這是進(jìn)行飛鳥夾胸時所使用的一種機(jī)械 。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經(jīng)驗的用者則會背部離椅 ， 同時鍛煉腹部肌肉 。
史密斯架：
它是健身房中很受歡迎的一種器械 。它不單單能進(jìn)行深蹲的訓(xùn)練，還可以做臥推（上斜、平板、下斜）、俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等 ?？梢藻憻捫卮蠹?、股四頭肌、股二頭肌、背肌等 。對初學(xué)者來說是很重要的一種安全器械 。
啞鈴凳：
【健身房有哪些常用的器械】常用于輔助啞鈴?fù)瓿梢恍┍匾慕∩韯幼?，如：上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥等，根據(jù)鍛煉動作不同鍛煉部位也不同 。
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