【必須每天洗腳嗎】
必須每天洗腳 ， 水溫以40至50℃為宜 ， 水量以淹沒(méi)腳的踝部為好 ， 雙腳浸泡5至10分鐘 。同時(shí) ， 用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳 ， 先腳背后腳心 ， 直至發(fā)熱為止 。這樣 ， 能使局部血管擴(kuò)張 ， 末稍神經(jīng)興奮 ， 血液循環(huán)加快 ， 新陳代謝增強(qiáng) 。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 不僅有保健作用 ， 還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效 。
對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛 ， 熱水泡腳還有助于退熱 。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴 ， 還有助于降低血壓 。因此 ， 堅(jiān)持科學(xué)的足療 ， 尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病 ， 往往可以收到事半功倍之效 。
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