核心功效
減肥、美容養(yǎng)顏、降低血糖
簡介
黑燕麥片 ， 是燕麥片的一種 。黑燕麥對于頑固性糖尿病有很好的補(bǔ)益作用 ， 還可以有效的預(yù)防和治療高血壓、高血糖、高血脂 。雖為糧食 ， 含有高纖膳食纖維 ， 但是補(bǔ)益效果勝似藥物 。其主要分布在五大洲42個(gè)國家 ， 但集中產(chǎn)區(qū)是北半球的溫帶地區(qū) ， 中國產(chǎn)地以河北省為主 。
功效與作用
【黑燕麥片的功效與作用 黑燕麥片有什么優(yōu)點(diǎn)】1、減肥 ， 燕麥?zhǔn)且环N低熱量的食物 ， 食用燕麥有很強(qiáng)的飽腹感；并且燕麥中還含有豐富的膳食纖維 ， 有助于吸附腸道內(nèi)的廢棄物 ， 并使之排出體外 ， 促進(jìn)排便 。所以 ， 燕麥?zhǔn)且环N減肥食物 ， 有幫助減肥的功效 。
2、美容養(yǎng)顏 ， 燕麥中含有燕麥蛋白 ， 燕麥β-葡聚糖 ， 燕麥油等等物質(zhì) ， 這些物質(zhì)能夠美容養(yǎng)顏 ， 幫助皮膚鎖水 ， 改善皮膚干澀 ， 使皮膚保濕 。
3、降低血糖 ， 燕麥?zhǔn)且环N低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的食物 ， 在食用燕麥時(shí) ， 人體對于碳水化合物的消化變慢 ， 這樣血糖也不易上升 ， 是適宜糖尿病患者食用的一種食物 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者、麩質(zhì)不耐癥患者
不宜同食
1、白砂糖 ， 吃黑燕麥片時(shí) ， 不宜往里面放白砂糖 ， 二者同食容易導(dǎo)致腹脹 。
2、濃茶 ， 黑燕麥片也不能和濃茶一起吃 ， 二者同食非常容易影響人體對營養(yǎng)元素的消化和吸收 。
食用方法
1、水果燕麥牛奶
盛兩勺黑燕麥片放置碗中 ， 加開水將其泡開；香蕉去皮切片 ， 蘋果切丁；再將牛奶、香蕉、蘋果、葡萄干放入碗中 ， 攪拌均勻后食用即可 。
2、紅棗燕麥枸杞粥
將大米洗凈 ， 加入100毫升的水 ， 再加入一切為二的紅棗；接著 ， 依次加入燕麥、枸杞 ， 燉上30-50分鐘 ， 即可食用 。
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