【運動分為幾大類】運動分為有氧運動、無氧運動和屈曲和伸展運動三大類 ， 有氧運動又稱耐力運動 。其特點是運動中能夠保證充分的氧氣供給 ， 無氧運動又稱力量運動或阻力運動 ， 其特點是強度比較大 ， 屈曲和伸展運動又稱準(zhǔn)備運動或放松運動 ， 這是一種緩慢、柔軟、有節(jié)奏的運動 ， 可以增加肌肉柔韌性 ， 預(yù)防肌肉和關(guān)節(jié)損傷 。
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