1、避免過勞
2、注意衛(wèi)生、防止感染
3、注意保暖、避免寒冷刺激
【大姨媽來了怎么辦】經(jīng)驗步驟：
- 1避免過勞 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物 ， 多飲開水 ， 保持大便通暢 ， 減少盆腔充血 ， 注意適當休息和保持充足的睡眠 。
2注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴 ， 可以淋浴 ， 防止上行感染 。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換 。
3注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等 ， 月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激 ， 可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng) 。
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