1、番茄 。幾乎全由水造 ， 食之飽肚 ， 卡路里又低 ， 用來減肥比較合適 。番茄含有茄紅素 ， 食物纖維及果膠成分 ， 可以降低熱量攝取 ， 促進(jìn)腸胃蠕動 ， 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感 ， 是很好的減肥食品 。
2、葡萄柚 。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以增加體內(nèi)的消化液 ， 促進(jìn)消化 ， 使?fàn)I養(yǎng)更容易被吸收 。并且 ， 其含有豐富的維生素C ， 不僅可以消除疲勞 ， 還可以美化肌膚 。
3、菠蘿 。菠蘿屬于熱帶水果 ， 它的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng) ， 可以促進(jìn)消化 ， 燃燒脂肪 ， 有助于減少肥胖 。雖然它可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化 ， 但是如果在餐前吃的話 ， 很容易造成胃壁受傷 ， 需要注意 。
【減肥晚餐吃什么水果】4、奇異果 。也叫獼猴桃 ， 一直是減肥人群的最愛 ， 含有豐富的食物纖維、鉀以及大量的蛋白分解酵素 ， 和肉類菜肴搭配是最好不過的 。帶點酸甜味兒的奇異果 ， 有防止便秘 ， 幫助消化 ， 美化肌膚和瘦身的奇異效果 。
5、香蕉 。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素、鉀質(zhì)等物質(zhì) ， 能有效地促進(jìn)消化 ， 有強(qiáng)化肌肉和利尿軟便的功能 。以糖質(zhì)為主成分的香蕉 ， 吃了以后可以馬上消化 ， 迅速補充體力 ， 而且它很有飽足感 ， 熱量也低 ， 吃上一根就可以果腹 。
