【香蕉可以空腹吃嗎 香蕉的營養(yǎng)價(jià)值】
1、一般來說，空腹是可以吃香蕉的 。
2、香蕉中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，還有纖維，能夠?yàn)闄C(jī)體提供營養(yǎng)，對(duì)機(jī)體還有幾個(gè)功效：（1）補(bǔ)充能量，因?yàn)橄憬吨泻欠指撸梢詾闄C(jī)體迅速補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，減輕疲勞 。（2）潤腸通便，香蕉中含有豐富的纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，另一方面，可以吸收水分膨脹，軟化糞便，達(dá)到通便的作用 。（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羥色胺，對(duì)失眠和情緒緊張有一定的緩解作用 。
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