1、原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量 。
2、制作：將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入砂鍋，加水適量，同煮成粥 。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1-2沸即可 。
【黑豆粥的做法和功效】3、療效：益肝補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā) 。延年益壽 。適用于頭暈?zāi)垦＃堪刀Q，發(fā)白枯落，面色早枯，腰酸腿軟，神經(jīng)衰弱以及腸燥便秘等癥 。
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