鈣含量高的食品有牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮、干果、蘑菇等，還有各種魚類、動(dòng)物的肝臟，不但可以補(bǔ)鈣，同時(shí)還可以補(bǔ)充維生素K 。還有一些綠色的蔬菜，比如青菜、西蘭花、芹菜等，上述的食物不但可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以增加一些其他的營(yíng)養(yǎng) 。
【鈣含量高的食品有什么】鈣是人體不可缺少的微量元素，人體若缺鈣會(huì)帶來(lái)多種危害 。比如說(shuō)：兒童缺鈣，個(gè)子長(zhǎng)不高，孕婦缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育不好，老人缺鈣會(huì)導(dǎo)致腰酸，腿抽筋的癥狀 。所以平時(shí)要多吃些含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
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