【一杯酸奶牛的熱量是多少】酸奶的熱量是99大卡/100g 。每100克酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白質(zhì)3.98克，纖維素0克 。
發(fā)酵后牛奶的蛋白質(zhì)還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好 。
酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進(jìn)餐量 。甚至可以用酸奶來多代餐充饑 。
酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重 。
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