01、曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員 ， 平時(shí)訓(xùn)練有素 ， 很有實(shí)力 ， 但在體育賽場上卻連連失利 ， 讓自己和他人失望 ， 不難看出這主要是壓力過大 ， 過度緊張所致 。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好 ， 但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng) 。
在日常生活中 ， 有些名列前茅的學(xué)生在高考中屢屢失利 ， 有些實(shí)力相當(dāng)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員卻在賽場上發(fā)揮異常 ， 飲恨敗北等等 。細(xì)細(xì)聽來 ， “實(shí)力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋只能是心理素質(zhì)問題 ， 主要原因是得失心過重和自信心不足而造成 。有些人平時(shí)“戰(zhàn)績累累” ， 卓然出眾 ， 眾星捧月 ， 造成一種心理定勢：只能成功不能失敗 ， 再加之賽場的特殊性 ， 社會(huì)、國家、家庭等方面的厚望 ， 使得其患得患失的心理加劇 ， 心理包袱過重 ， 如此強(qiáng)烈的心理得失困擾自己 ， 怎么能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平呢!另一方面是缺乏自信心 ， 產(chǎn)生怯場心理 ， 束縛了自己潛能的發(fā)揮 。
比如曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員 ， 平時(shí)訓(xùn)練有素 ， 很有實(shí)力 ， 但在體育賽場上卻連連失利 ， 讓自己和他人失望 ， 不難看出這主要是壓力過大 ， 過度緊張所致 。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好 ， 但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng) 。
詹森效應(yīng)告訴我們 ， 競技場上考驗(yàn)的不僅是選手的實(shí)力 ， 更是選手的心理素質(zhì) 。有些人之所以無法在正式比賽中發(fā)揮自己真實(shí)的水平 ， 與他們對比賽結(jié)果過分重視有關(guān) ， 比如 ， 他們總想著不能輸 ， 輸了會(huì)怎樣 ， 這樣無形中就給自己增加了壓力 ， 甚至讓自己累得喘不過氣來 。這樣自然難以發(fā)揮自己全部的實(shí)力 。
【“詹森效應(yīng)”是什么意思？】如果懂得淡化結(jié)果 ， 注重具體過程 ， 不去多考慮結(jié)果如何 ， 減少影響自己發(fā)揮出正常水平的不利因素 ， 而是把主要精力集中于具體的解決問題或比賽過程中 ， 就能較好地進(jìn)入比賽狀態(tài) ， 這樣就能使自己的心理保持平靜與放松 ， 較好地發(fā)揮自己的正常水平 。
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