除了要有健康的身體去迎接新生命外 ， 適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)幫助會(huì)孕氣更佳 。這次給大家推薦的第二道藥膳 ， 是葉酸含量高 ， 又可以促進(jìn)卵泡發(fā)育 ， 增加雌激素的——黑豆糯米粥 。
將黑豆 ， 糯米浸泡提前一晚浸泡 。
紅棗去核切片 。
黑豆 ， 糯米冷水入鍋 ， 溫火熬煮 。
水開(kāi)后放入紅棗和桂圓 。
保持溫火將食材慢熬成粥 ， 煮至黑豆開(kāi)花即可 。
【黑豆糯米粥的做法】加上適量的紅糖調(diào)味 ， 香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用 。
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