【鉆石俯臥撐 做法】
鉆石俯臥撐是一種常見的鍛煉方式，鍛煉的肌肉群比較多，比常規(guī)的俯臥撐有點(diǎn)兒難度鉆石俯臥撐，首先就是要注意手型，手掌并攏虎口相對(duì)，兩手中間的空隙就如同一顆鉆石，這種俯臥撐因此而得名 。
在做鉆石俯臥撐的時(shí)候，一定要注意，手型千萬(wàn)不能變做俯臥撐，支撐時(shí)，要保持挺胸收腹，腰背平直 。身體平直下降時(shí)，屈臂收肘靠近身體兩側(cè)，身體下降到肩與肘處于同一水平面時(shí)，再將身體平直撐起 。
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