小時候在鄉(xiāng)下吃的西瓜，要在深井里泡過半天，沁涼滲骨才好吃 。溽暑時節(jié)，燥渴難耐，而西瓜多汁飽滿，能咬上幾塊，著實爽利 。
小暑養(yǎng)生
小暑，火居其位，易引發(fā)肺病，引動火邪 。陰虛火旺、肝火旺的人尤其容易引動火氣，如各類熱病、炎癥、便秘等 。
而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太過的結(jié)果 。所以小暑要清虛火、補腎水、祛濕熱、聚肝腎之氣 。這時喝三豆湯最好不過 。
小暑湯：古方三豆解毒飲
三豆飲的方子出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》 。三豆指綠豆、黑豆和赤小豆（或紅豆、黃豆） 。黑豆滋腎陰、壯腎氣；綠豆解煩熱、清肝火，紅豆利水解暑濕，補心血 。
【如果體內(nèi)濕氣重，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆；如果火氣旺盛，容易口渴，則改用黃豆，黃豆養(yǎng)中生津，又降膽火】
三豆煮起來加點冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯 。
【愛出虛汗加麥仁】麥仁養(yǎng)心斂汗，夏天汗特別多的人效果更佳 。
【心火旺加帶芯蓮子】天氣暑熱，帶芯蓮子有助養(yǎng)心安神，治療口舌生瘡 。
【脾胃虛寒加大棗生姜】大棗，什么兇猛的藥經(jīng)它一調(diào)和，就會更適合人體 。
｜原料｜
黑豆 / 綠豆 / 赤小豆各20克 / 帶芯蓮子
麥仁 / 龍眼肉各10-15克
大棗5-10個（2-4人份）
｜做法｜
根據(jù)所有材料放入湯煲內(nèi)，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲約40分鐘-1小時即可 。
三豆飲能祛痘、除痱子 。其主要功效是清熱解暑、健脾利濕，小孩子也可以放心喝 。即使是渣也可用攪拌機打成濃漿喝，食材本身的香甜更濃郁 。小暑這段時間，每周可以喝2-3次 。
小暑，心靜自然涼
心靜才會心寬，心寬謂之平常
防暑納涼才能養(yǎng)出一點閑趣
再從閑趣里，種出一絲清涼
我們?yōu)楹我非蟆靶撵o”？
一靜百慧生，靜是通往智慧的門
當你心靜時
繁雜的問題會變得清晰
當你心靜時
方能叩開智慧的大門
小暑，風動蓮生香，心靜自然涼
心靜，才能養(yǎng)出一份從容不迫的溫潤
【小暑聊養(yǎng)生：夏進溫補，吃苦退暑】去挑戰(zhàn)極致炎熱的大暑
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