不僅要有好的投籃姿勢和力量 ， 要合理的的訓(xùn)練 ， 因?yàn)楣室獾募訌?qiáng)對力量的訓(xùn)練會影響肌肉的形狀同時(shí)也會影響投籃的準(zhǔn)度，最好做一些系統(tǒng)的力量訓(xùn)練 。投籃的時(shí)候最好要全身放松 ， 雙腳最好分開與肩部同寬 。下半身成半蹲的姿勢 。在投籃出手的時(shí)候雙腳要象彈簧一樣習(xí)慣的微微跳起，因?yàn)橥痘@時(shí)候的力量不僅僅取決與手部和腕部的力量，多數(shù)的力量來源與雙腳 。要練跳投的前提是要有扎實(shí)的定點(diǎn)投籃，等到投籃的手勢成行以后在去練跳投 。跳投的主要目的是為了防止對手封蓋 。盡量跳到最高點(diǎn)再出手 。手勢盡量柔軟點(diǎn) 。
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