【每日攝入糖分多少克】
每天攝入糖分不超過50克 。世界衛(wèi)生組織在其官方網(wǎng)站上公布了糖攝入指南 ， 更新了對(duì)糖攝入量限制的建議 ， 強(qiáng)烈推薦將兒童和成年人的糖攝入量都控制在總能量攝入的10%以下 ， 以預(yù)防肥胖、齲齒等健康問題 。“糖”的概念有廣義和狹義之分 。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物 ， 包括有甜味的糖和沒有甜味的淀粉；狹義的糖則指精制后的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿 。糖對(duì)人體的危害主要是后者 。幾乎所有甜味食品中 ， 都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑 。
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