身體素質(zhì)指人體在從事體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的各種機(jī)能能力，它主要包括力量和耐力兩個(gè)方面 。力量素質(zhì)包括一般力量（也叫絕對(duì)力量）和爆發(fā)力，耐力素質(zhì)包括一般耐力素質(zhì)和速度耐力素質(zhì) 。
【身體素質(zhì)包括哪兩方面】力量素質(zhì)測(cè)試，是使用芬蘭制造的力量測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)試，包括握力、曲肘力量和伸膝力量，一般耐力素質(zhì)可以通過長(zhǎng)距離的跑步、爬山、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來提高，速度耐力可以通過一定距離的重復(fù)跑來提高 。
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