1、藥粥：著名醫(yī)家李時(shí)珍推崇藥粥養(yǎng)生 ， 他說(shuō)：每日起食粥一大碗 ， 空腹虛 ， 谷氣便作 ， 所補(bǔ)不細(xì) ， 又極柔膩 ， 與腸胃相得 ， 最為飲食之妙也 。
2、飲水：夏季養(yǎng)生 ， 水也是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì) 。由于天氣炎熱 ， 人體的水分蒸發(fā)消耗過(guò)快 ， 需要及時(shí)補(bǔ)充水分 ， 平時(shí)喝開(kāi)水最好 ， 也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶 。
3、苦瓜：苦瓜性平、味苦甘 ， 能清熱、消暑、生津、清心、明目 。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 苦瓜生則性寒 ， 熟則性溫 。
【大暑時(shí)節(jié)該怎么吃 大暑時(shí)節(jié)吃什么】4、冬瓜：中醫(yī)認(rèn)為 ， 冬瓜味甘、微寒、無(wú)毒 ， 有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效 ， 是一種解熱利尿比較理想的日常食物 。
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