1、平時(shí)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于骨骼肌的增加；
2、吃飯多吃蛋白粉和富含蛋白質(zhì)的食物以達(dá)到增加骨骼肌的目的；
3、少吃高脂肪食物；
【如何才能增加骨骼肌】4、適當(dāng)增加阻力訓(xùn)練 ， 來(lái)保持肌肉纖維不丟失，同時(shí)增加骨骼肌 。
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