最近有首很火的歌《卡路里》 ， 里面有句歌詞是‘保溫杯里泡枸杞’ ， 養生還是得趁早的 。人的體內的各種系統每天運作 ， 那么我們就得保養 ， 跟車的道理是一樣的 。今天就給大家來個養生系列--蓮子粥 。
蓮子粥算是很普遍了吧 ， 但是做法和配料就相當講究了 。蓮子粥肯定要蓮子的 ， 因為在我老家江西蓮花有著很有名的《博覽園》 ， 種了萬畝荷花 。蓮子都是自己去摘的新鮮的很 。首先就得把蓮子泡軟 ， 準備好大米、枸杞、紅棗 。然后一起放入高壓鍋煲半個小時左右就行了 。最后就是口味 ， 我一般是放白糖的 ， 如果你太喜歡吃甜就可以放點鹽 ， 根據個人口味調 。
蓮子的好處也很多 。蓮子 ， 中藥名 。具有補脾止瀉 ， 止帶 ， 益腎澀精 ， 養心安神之功效 。常用于脾虛泄瀉 ， 帶下 ， 遺精 ， 心悸失眠 。更有美容的效果 ， 蓮子屬于清熱降火類食材 ， 其降火成分主要含于蓮心中 ， 所以食用帶心的蓮子可以清熱降火 ， 對中暑和上火都有很好的治療和預防效果 ， 蓮子在降火的同時 ， 還能淡化我們皮膚的黑色素 ， 對于雀斑和臉色發黑都有很好的去除效果 。
身體就是本錢 ， 不要什么事總覺得自己可以、還能堅持 。真正關心自己的還是親人 ， 那我們自己就得做好別讓人擔心 。送給在外艱苦奮斗的我們！
【專題：“養生系列，蓮子粥”】
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