改善背部疼痛：長(zhǎng)期堅(jiān)持平板支撐，可以鍛煉到背部肌肉，使背部疼痛情況得到改善 。減肥，塑型：平板支撐可以消耗能量，可以變瘦 。并且可以塑型 。提升氣質(zhì)：堅(jiān)持平板支撐可以是你的身體形態(tài)，姿勢(shì)得到改善 。比如駝背，從而提升你整體的氣質(zhì) 。提高平衡力：平板支撐可以鍛煉到全身大部分的肌肉 ， 從而使穩(wěn)定性和平衡性得到提高 。鍛煉腹?。浩槳逯С趴梢遠(yuǎn)土兜礁共康募∪?。
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