不得不晚睡時，降低內(nèi)分泌受傷害的小秘方：
要有足夠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，多吃新鮮蔬果、高蛋白質(zhì)類食品及多喝水 。
【熬夜損健康 6對策拯救晚睡族】保持心情愉快，避免情緒激動，不宜過度疲憊 。
晚餐后，少吃甜食 。
走出戶外，規(guī)律運動 。
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