跳繩30分鐘不用一直跳，跳到出汗的時(shí)候可以適當(dāng)停下歇息，但跳繩時(shí)間不要低于30分鐘，因?yàn)榈陀?0分鐘達(dá)不到消耗脂肪的目的，不過(guò)也不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)的過(guò)度訓(xùn)練會(huì)使身體極度疲勞 。
跳繩
跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲，這種游戲唐朝稱(chēng)透索，宋稱(chēng)跳索，明稱(chēng)跳百索，清稱(chēng)繩飛，清末以后稱(chēng)作跳繩 。
跳繩作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都要跳繩，家家戶(hù)戶(hù)都要進(jìn)行跳繩比賽 。
【跳繩30分鐘要一直跳嗎】 古人拿繩子來(lái)記事，也用它來(lái)捆扎收獲的農(nóng)作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，所以繩子也成了人類(lèi)生活中的重要工具 。
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