學(xué)習(xí)蛙泳口訣的四句話是“蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑 。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬 。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊 。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會(huì) 。”
1、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜 。兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)又收腿 。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì) 。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣 。
2、蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側(cè)下 。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃 。劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾 。雙手平行向前伸，伸直放松往前進(jìn) 。
3、兩臂同時(shí)一劃水，抬頭吸氣緊相隨 。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴 。收手同時(shí)慢收腿，兩臂前伸再蹬腿 。此種配合要牢記，協(xié)調(diào)配合要學(xué)會(huì) 。
【蛙泳口訣四句話 有哪些學(xué)習(xí)蛙泳的口訣】蛙泳口訣還有“分手壓腕，雙錨拉纖，高肘抱水，翻掌起肩 。梗頸出水，蛇腰拖髖，收垂雙膝，兩足外翻 。入水隱頭，攏臂藏肩，內(nèi)踝向后，蹬夾下旋 。前低后高，滑沙伸展，繃腿收腹，浮升水面 ?！?br />
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