您有沒有過這些體驗：發(fā)怒的時候面色發(fā)青 ， 高興過頭忘了形象 ， 思慮過度而胃口大減……這些發(fā)怒、得意、思慮等都是我們的思想活動 ， 卻與我們的健康息息相關(guān) 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“肝在志為怒 ， 心在志為喜 ， 脾在志為思 ， 肺在志為憂 ， 腎在志為恐 ?！蓖瑫r ， 這些臟器的健康又與季節(jié)變化相呼應(yīng) 。春夏秋冬四季中 ， 哪些情緒最傷人 ， 我們又該如何保護(hù)身心健康呢？
春忌怒
怒是因遇到不符合情理或自己心境的事而心中不快 ， 甚至憤恨不平的情緒表現(xiàn) 。這一情緒讓氣機(jī)條達(dá)不暢 ， 怒后又引起氣機(jī)生發(fā)太過 ， 且生氣時表現(xiàn)為忽發(fā)忽止 ， 頗具木之象 。春季屬木 ， 配屬于肝 ， 所以怒傷肝 。大怒會讓肝氣上逆、肝陽上亢 ， 從而損傷肝陰 ， 容易出現(xiàn)高血壓、頭漲、頭暈、頭痛、面紅目赤 ， 甚至?xí)炟实炔贿m 。可以說 ， 發(fā)怒就是用別人的錯誤懲罰自己 ， 所以要想好好保護(hù)肝臟 ， 最重要的一點就是怒氣不要太過 。遇到令人生氣的事時 ， 不妨默數(shù)三下 ， 平復(fù)心情 ， 理智對待 。
夏忌慮
慮在七情和思相似 ， 是對事物及看法的思考和揣摩 。思慮多由脾主 ， 與夏季相應(yīng) 。正常的思考問題并不影響人的正常生理活動 ， 然而思慮過度 ， 不但耗傷心神 ， 也會影響脾的運化功能 。尤其在暑濕困脾的夏季 ， 思慮過多容易氣結(jié)于中 ， 造成中焦氣滯、水谷不化、精神萎靡 ， 進(jìn)而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、不思飲食、腹脹納呆、便溏等脾胃不適癥狀 。夏季脾臟易被濕邪所困 ， 所以腦力勞動者要注意勞逸結(jié)合 。
秋忌悲
悲和憂屬于秋季的大忌 。憂是對某種未知的、不愿其發(fā)生的事情而擔(dān)心 ， 從而形成一種焦慮、沉郁的狀態(tài) 。悲就像秋風(fēng)掃落葉的凄涼 ， 毫無生機(jī) ， 氣機(jī)內(nèi)斂 。自古悲秋多寂寥 ， 所以秋天也是詩詞高產(chǎn)的季節(jié) 。過度悲傷不僅耗傷肺氣 ， 身體也會發(fā)出警告：出現(xiàn)面色慘淡、意志消沉、氣短胸悶、乏力懶言等證 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中說：“悲則心系急 ， 肺布葉舉 ， 而上焦不通 ， 營衛(wèi)不散 ， 熱氣在中 ， 故氣消矣 ?！比兆泳昧?nbsp;， 成林黛玉了 ， 嬌弱怕受風(fēng)寒 。肺為嬌臟 ， 秋季干燥 ， 肺臟虛弱 ， 悲傷會讓情況雪上加霜 ， 所以要用積極樂觀的情緒取而代之 。
冬忌恐
恐懼是機(jī)體企圖擺脫某種危險而又無能為力時產(chǎn)生的緊張情緒 。過度驚恐傷腎 ， 容易出現(xiàn)二便失禁 ， 甚則遺精 。冬天萬物封藏 ， 為來年積蓄能量 ， 恐懼則使腎氣封藏失職 ， 不利于身體健康 。所以 ， 保持心態(tài)平和 ， 遇事沉著冷靜 ， 不僅讓生活更平順 ， 也會給身體帶來好的改變 。
當(dāng)然 ， 情緒與身體健康的關(guān)系錯綜復(fù)雜 ， 我們不可機(jī)械地認(rèn)為情志只會傷及本臟 ， 也不要認(rèn)為各季節(jié)注意相對應(yīng)的情緒就萬事大吉而放縱其他情緒 。另外 ， 如果某種情緒持續(xù)時間長或頻率高 ， 如經(jīng)?？刂撇蛔“l(fā)脾氣 ， 或常感覺悲觀抑郁等 ， 要及時就醫(yī) ， 以明確是否為某些疾病所致 。（來源：人民網(wǎng)）
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