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公園里，經(jīng)常見到撞樹、暴走、熱石療的老人，他們認(rèn)為這樣很養(yǎng)生。醫(yī)生卻說，他們這不是養(yǎng)生，是在找??！
撞樹：撞的是樹，傷的是臟器！“哐哐哐”！在一些公園里，經(jīng)常能看見大爺大媽們正用后背、手臂、前胸等部位撞擊樹干，即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲。
專家指出：撞樹不但不能養(yǎng)生，還會(huì)損傷內(nèi)臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機(jī)體功能開始退化，容易缺鈣、骨質(zhì)變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內(nèi)臟器官。

辟谷：不吃東西，讓全身都紊亂了不知道是“辟谷”這個(gè)詞顯得有些高深，還是有人真的相信它所謂的科學(xué)依據(jù)，現(xiàn)在選擇這種養(yǎng)生之道的人真是越來越多了。他們按照這種方法給出的思路，不吃常規(guī)的飲食，希望能夠讓胃腸得到清理，從而讓自己變得更健康。
但答案顯然是不可能的，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，還找不到任何的證據(jù)證明這種方法對身體有好處。非但如此，這么做反而會(huì)讓胃腸功能變得紊亂，也會(huì)造成營養(yǎng)吸收不均衡、不全面，可以說是直接傷害到了全身各處器官。
喝醋：軟化不了血管，卻傷胃有些老年人深信喝醋能夠軟化血管，因?yàn)樗麄兏杏X醋可以將我們的血管泡軟，其實(shí)這一個(gè)說法比喝紅酒軟化血管更可笑。人體的血液有一個(gè)特別強(qiáng)大的穩(wěn)定系統(tǒng)，酸一旦進(jìn)來的話，那我們的血管就會(huì)分泌適量的堿性物質(zhì)給它中和掉，所以不管你喝多少醋進(jìn)去都不會(huì)起到任何軟化作用。
【這不是養(yǎng)生，是找??！】而且，大量喝醋的話，還容易導(dǎo)致胃酸過多，導(dǎo)致胃部不適，長期就會(huì)出現(xiàn)胃病。
拍打：是在拿命開玩笑很多老年人在鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇拍打身體、放松拉筋的方式，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán)，拍拍就通。

醫(yī)生介紹，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達(dá)到某種治療的目的。而有的可能適得其反起到一個(gè)極端的效果。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)按摩里有一種拍擊療法。平時(shí)做按摩你都能聽到一個(gè)很有節(jié)奏感的像鼓點(diǎn)似的敲的那個(gè)手法。一般是空掌的拍擊，就是五指并攏空掌拍擊。這種拍擊是從輕到重有節(jié)奏感的一個(gè)拍擊，這是拍法。
所謂拍出來痧能治百病，那是把毛細(xì)血管拍破了，對皮膚皮下有損傷了。
暴走：每天暴走，傷了膝蓋暴走，這兩年開始風(fēng)靡中國，成為大爺大媽平時(shí)健身運(yùn)動(dòng)的熱門方式之一。隨著計(jì)步軟件的流行，越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù) 。
暴走對關(guān)節(jié)的危害比較大，每次走的時(shí)間很長、距離很遠(yuǎn)，這很容易傷到膝關(guān)節(jié)，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、屈伸活動(dòng)受限、上下樓梯困難、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀。多見于平時(shí)缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強(qiáng)度鍛煉的中老年人。
石療：不能治病，還會(huì)引病上身！炎炎夏日，一些大爺大媽躺在公園的地面上、石頭雕塑上“石療”，稱此法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好。

專家卻表示：“石療”不但不能治病，還可能引病上身！在如此高溫下“熱療”，要么中暑，要么橫紋肌溶解，危害多多。
因?yàn)槿梭w長時(shí)間暴露于高溫環(huán)境中，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過多，非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。