筋軟一寸，壽增十年尤其是腳部，筋越軟就越長壽！你還在只靠泡腳養(yǎng)生？雙腳這樣拍一拍,比泡十次腳還有效！治病要治根，養(yǎng)生要調(diào)根 。
只拉伸身體而不拉伸足部，也是治標(biāo)不治本！只要把腳部的筋揉軟，不僅能身體強(qiáng)壯、延年益壽，對調(diào)節(jié)身心健康也大有裨益 。筋軟一寸，壽長十年，身體好，脾氣也更好！足部136個穴位反射區(qū)，對應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常按摩雙腳，就是在調(diào)理五臟六腑！許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈后，發(fā)現(xiàn)比用熱水泡腳還簡單方便，又超有效！
腳面有個凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因 。腳部的凹陷區(qū)分布著眾多穴位，如可以延年益壽的涌泉穴 。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟 。坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，感受到足部發(fā)熱即可，用指腹揉搓，或是捶打效果都很好 。
別看敲打腳底十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月就讓你的身體狀況像換了一個人似的 。只要伸直雙腿，將腳后跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可 。
【泡腳養(yǎng)生但這樣拍一拍，效果比泡10次腳還管用】
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