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怎樣寫日記寫得又簡(jiǎn)單又好 怎樣寫日記( 二 )

云知道怎樣


這就解釋了為什么保持日記的保密性和私密性，并且學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)在聲音是如此重要 。
10隨身帶個(gè)小筆記本
白天隨身帶個(gè)小筆記本，晚上放在床邊 。這樣讓你能夠簡(jiǎn)要地幾下閃現(xiàn)在腦海里的任何想法 。很多人都在做夢(mèng)時(shí)獲得靈感，而幾分鐘后就完全忘記了 。那些靈感和想法可能是真正的寶石 。如果你在筆記本上把它們記下來(lái)，它們就永遠(yuǎn)不會(huì)丟失 。無(wú)論何時(shí)你寫一篇日記，都可以參考你的小筆記本，將那些日常生活中的點(diǎn)滴想法和靈感整理到日記中 。
從習(xí)慣培養(yǎng)及反饋上
11如果可能，堅(jiān)持每天寫
一旦開始寫日記，每天都要堅(jiān)持寫點(diǎn)兒什么 。研究人員發(fā)現(xiàn)，4天是日記起到顯著作用的做少時(shí)間 。在最初的4到5天后，如果你中間錯(cuò)過(guò)了一天，不要把這當(dāng)做放棄的借口，第二天重新開始，過(guò)段時(shí)間就會(huì)成為習(xí)慣了 。
要記住堅(jiān)持不懈是成功的關(guān)鍵，每天都做是習(xí)慣培養(yǎng)的精髓 。期待偶爾寫一寫就有奇跡發(fā)生無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，就好比妄想偶爾節(jié)食就能減肥，或者奢望偶爾鍛煉就能朔造身材 。讓每天寫日記15~30分鐘成為一種日常習(xí)慣 。
12不要期望看到即時(shí)效果
使用表達(dá)性寫作技巧時(shí)，最初幾天你可能感覺更糟糕了，這是因?yàn)閷懽魇鼓切┓獯嬉丫玫挠洃浿匾娞烊?，壓抑的情緒重新釋放，帶來(lái)痛苦的感覺 。寫作療法是一個(gè)過(guò)程 。記憶的變化通常在幾天內(nèi)就會(huì)發(fā)生，大多數(shù)人在幾周之內(nèi)就能發(fā)現(xiàn)健康和幸福感有顯著改善 。這些變化常常能持續(xù)幾個(gè)月，甚至幾年之后還很明顯 。
日記是自己一天生活感受的記錄，把自己當(dāng)天的生活感受寫出來(lái)，沒有固定的寫作格式，最好把當(dāng)時(shí)的時(shí)間、天氣、環(huán)境、有紀(jì)念意義的地點(diǎn)等，記錄下來(lái) 。
每個(gè)人每天經(jīng)歷的事不同，感受、感悟也不一樣，一天的生活豐富多彩，一篇日記不能把一整天的事情像流水賬一樣記錄下來(lái)；感受有長(zhǎng)有短，有深有淺，把一天里對(duì)自己有感受、啟發(fā)、厭惡、教誨等事重點(diǎn)記錄；日記的長(zhǎng)短沒有規(guī)定，可以寫幾頁(yè)也可以短短幾句體會(huì)深的話 。
寫日記要組織好語(yǔ)言，不要隨意亂寫，東一句西一句，天南地北，沒有表達(dá)重點(diǎn)，讀起來(lái)讓人感覺沒頭沒腦的 。
寫日記要有主題，具備了一個(gè)明確的主題，通過(guò)敘述、描寫、議論、抒情、對(duì)話等多種表現(xiàn)手法來(lái)寫，這樣才能把主題表現(xiàn)得更清楚，讀起來(lái)也生動(dòng) 。

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