秋意微露 ， 是“貼秋膘”的時候了 。
原來 ， 過去民間對節(jié)氣有許多講究 ， 多數(shù)又與吃和防病有關(guān) ， 這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系 。“民以食為天” ， 立秋是一個很重要的節(jié)氣 ， 人們當(dāng)然忘不了吃 。所以北京、河北、東北一帶民間流行“貼秋膘” 。
俗話說：夏天過后無病三分虛 。依照祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理 ， 秋冬需要進補 。
秋季適當(dāng)進補是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機 ， 而進補可不是說你就可以大魚大肉胡吃海喝了 ， 為了消暑 ， 我們在夏季的時候就格外忙碌：空調(diào)、冷飲、凍品、烤肉、啤酒…輪番在每天的生活中上演 ， 脾胃在強烈的重體力勞動下 ， 早已疲憊不堪 ， 只是它從來都是任勞任怨 ， 堅持上崗 。所以 ， 如果我們在進補之前 ， 不能先調(diào)理好腸胃 ， 讓重體力運轉(zhuǎn)的脾胃得以調(diào)休 ， 那樣 ， 反而會對脾胃造成進一步的傷害合理“貼秋膘” ， 先要調(diào)理好脾胃 。
夏季的生活作息反而最容易使現(xiàn)代人的體內(nèi)濕寒聚集 ， 以下這些現(xiàn)象都是濕寒聚集的體現(xiàn)：舌苔變厚、腸道油膩、便秘、便溏、漲氣、胃部不適、痘痘、嘔吐、乏力、睡覺口水多…
“秋燥”是指因秋天天氣干燥而引發(fā)的身體不適：鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等
單純的白開水 ， 補水潤燥的功效明顯弱于茶水 ， 且茶水中的有益成分 ， 對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用
姑娘們秋季皮膚補水的時候 ， 不能只依靠“拍水” ， 也要注意體內(nèi)補水 ， 皮膚的“固水”工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始 ， 以免補進的水分又被“秋燥”不經(jīng)意的帶走 。
茶水可以潤肺
中醫(yī)認(rèn)為 ， 秋令與肺氣相應(yīng) ， 肺主氣 ， 司呼吸 ， 開竅于鼻 。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適
茶水中加入適量的蜂蜜 ， 可以潤肺
在前面提到的茶類中 ， 熟茶是繼紅茶之后的又一款百搭茶品 ， 可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等 ， 幫助身體潤肺生津
同時 ， 熟茶的清油通便功效能夠宜于大腸 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 肺與大腸相表里 ， 若大腸的傳導(dǎo)功能正常 ， 也可以促進肺氣的宣通
喝茶能調(diào)理脾胃
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法 ， 茶可以消脂解膩 ， 可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素 ， 幫助腸胃解毒和蠕動 ， 排出腸內(nèi)堆積毒素 。
烏龍茶：
烏龍茶茶性平和 ， 不溫不寒 ， 最適宜秋季
【秋天喝什么茶最養(yǎng)生？】① 烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效 ， “陽火”的表現(xiàn)：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等 ， 而綠茶太寒 ， 紅茶太熱 ， 烏龍茶就是最好的“平火”選擇
② 姑娘們都擔(dān)心“進補”會在體重上給自己“貼秋膘” ， 被稱為“減肥茶”的烏龍茶 ， 可以幫助姑娘們在“進補”的同時 ， 帶走體內(nèi)多余的脂肪堆積
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