【健身吃什么】健身可以吃一些碳水化合物，搭配上少量蛋白質(zhì)，以及適量的脂肪，并且應(yīng)該盡量的少吃堅(jiān)果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量食物 ?？梢猿匀溚滤?nbsp;， 一到兩個(gè)荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜，或是全谷麥片燕麥片配以脫脂牛奶以及水果 ， 這些都是非常好的搭配 。要知道運(yùn)動(dòng)健身之后，呼吸、心率、體溫等完全恢復(fù)正常之后，補(bǔ)充一點(diǎn)食物是非常重要的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養(yǎng)以補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力 。
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