核心功效
開胃益中、改善貧血、提高免疫力
簡(jiǎn)介
【糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效】黑米本身就具有滋陰補(bǔ)腎 ， 健脾暖肝等多處養(yǎng)生功效 。糯米又叫江米 ， 因其香糯黏滑 ， 常被用以制成風(fēng)味小吃 ， 深受大家喜愛 。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分 。
功效與作用
1、開胃益中：黑米性溫味甘甜 ， 具有開胃益中的功效 ， 對(duì)于脾胃虛弱的人 ， 經(jīng)常食黑米粥有養(yǎng)胃氣的功效 。
2、改善貧血：食用黑米粥可以有效清除體內(nèi)自由基 ， 改善缺鐵性貧血 ， 適合貧血的病人食用 。
3、提高免疫力：黑米中含有豐富的維生素、葉綠素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素 ， 食用黑米粥可以充分為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 提高身體免疫力 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑糯米粥：大棗、桂圓去皮洗凈 ， 黑糯米洗凈 ， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀 ， 依口味加入適量紅糖即可 。
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