如在飯前1個半小時食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌 ， 從而減少食物對胃粘膜的刺激 。
做法：進食前0.5—1小時的時候 ， 食用半杯蜂蜜水 。
2、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用 ， 可使胃酸分泌正常 。進食后 ， 尤其是飽食后 ， 胃部消化功能易下降 ， 大腸蠕動變?nèi)?。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用 ， 可以促使胃酸正常分泌 ， 可顯著縮短排便時間 ， 消除大餐后的積食 。
做法：餐后1—2小時后 ， 食用一杯蜂蜜水 。
3、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn) ， 基本每天都會廁所便便一次 ， 非常規(guī)律 ， 會形成一種習(xí)慣 ， 這樣每天排毒非常及時 。清晨起來一杯蜂蜜水 ， 有利于清理腸胃 ， 有助于排除體內(nèi)垃圾 。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍 ， 能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量 ， 消除人體疲勞和饑餓 。早晨喝蜂蜜 ， 可以快速補充體能 ， 讓一天有充足的精神 。
做法：每天早晨起來后 ， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可 。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加 ， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝 ， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 。
4、午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點 ， 正值午餐與晚餐之間 ， 也是能量消耗最大最疲勞的時候 ， 此時機體處于“饑餓”狀態(tài) ， 及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?nbsp;， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒 ， 還能夠補充一些糖分和能量 ， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ) 。
同時 ， 蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì) 。
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯” 。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 緩解神經(jīng)緊張 ， 促進睡眠 ， 而且沒有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 ， 可以幫你舒緩情緒 ， 提高睡眠質(zhì)量 。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可 ， 用涼開水沖泡更好 。
【蜂蜜養(yǎng)生效果好 和什么搭配效果好】
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