最大攝氧量的測試方法是戴著面罩奔跑或騎車，根據(jù)機器測試得到的呼吸量計算出數(shù)值；還有一種方式是12分鐘跑，你需要盡自己的能力奔跑12分鐘，根據(jù)你跑步的距離就可以得出你的最大攝氧量，這兩種都是比較科學和精確的測量方法 。
最大攝氧量是指在人體進行最大強度的運動，所能攝入的氧氣含量 。最大攝氧量是評價有氧能力最常用和最有效的方法，也是反映我們有氧運動能力的一個重要指標，它的高低因人而異，受遺傳、性別、年齡、訓練程度等因素的影響 。
目前最大攝氧量的世界紀錄，來自于挪威的奧斯卡·斯文森（Oskar Svendsen），在2012年創(chuàng)下了驚人的97.5毫升/（公斤·分鐘）的世界紀錄 。
【最大攝氧量怎么測 最大攝氧量】優(yōu)秀長跑選手的最大攝氧量可超過70毫升/（公斤·分鐘），也就是這位選手在最激烈的運動狀況下，每分鐘每公斤體重可以消耗70毫升的氧氣，而一般沒有進行耐力訓練的人，通常都在40毫升/（公斤·分鐘）以下 。
推薦閱讀
- 全面戰(zhàn)爭三國士兵數(shù)量MOD怎么用 全戰(zhàn)三國士兵數(shù)量MOD介紹
- 密度體積質(zhì)量公式 密度體積質(zhì)量公式是什么
- 金雞菊大量種植方法
- 電信查詢流量發(fā)什么短信 怎樣查詢電信流量發(fā)什么短信
- 24和42的最大公因數(shù) 24和42的最大公因數(shù)是什么
- 地膜的作用是什么 地膜可以提高產(chǎn)量嗎
- 為什么airpods左右電量不一樣 airpods左右電量不一樣的原因是什么
- 汽車排量知識是什么?
- 23和46的最大公因數(shù) 23和46的最大公因數(shù)是什么
- aqi是什么指數(shù) aqi指數(shù)是什么