食補(bǔ)最好！1、干貝，又稱江珧柱 。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃 。2、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨 。因此，女性常吃鱸魚對腎有益 。3、栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功 。女性腎虛腰痛者，最宜食用 。4、枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜 。5、何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜 。6、海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素 。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂 。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織 。7、芡實具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能 。含淀粉、維生素及礦物質(zhì) ?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補(bǔ)腎更佳 。
注意事項：
1、女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙 。
2、除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效 。
3、補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣 。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物 。
【女性怎么壯陽】
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